Pomodoro Timer 使い方ガイド

1. 自分のリズムを設定

• 右下の設定パネルで集中時間と休憩時間を調整します。
• 好みの背景やテーマを選び、集中しやすい雰囲気を整えましょう。
• 同じパネルからインターフェースの言語も切り替えられます。

2. 最初のポモドーロを開始

「集中開始」を押すと、現在のフェーズと残り時間が表示されます。通知をオフにし、作業スペースを整えると集中しやすくなります。

• 休憩が必要なら「一時停止」、タスクが早く終わったら「リセット」を使いましょう。
• 急な予定変更があれば「休憩をスキップ」で次のサイクルにすぐ移れます。

3. 質の高い休憩を取る

各ポモドーロ後は 5 分間ストレッチや水分補給、散歩などでリフレッシュ。4 回完了したら 15〜20 分の長めの休憩を取りましょう。

ページ下部のトマト記録が 1 日の成果を可視化し、継続のモチベーションになります。

タスク管理と組み合わせる

Pomodoro Timer はシンプルなタスク管理と相性抜群。上位 3 つのタスクを書き出し、タイマーを回し、サイクル後に進捗を振り返りましょう。

よくある質問（抜粋）

• 時間は調整できますか？はい、集中 5〜120 分、休憩 1〜60 分の範囲で設定可能です。
• データは保存されますか？設定はブラウザに保存され、オフラインでも使えます。
• スマホでも使えますか？もちろん。モバイル向けに最適化されています。